Есть ли жизнь после родов

Как это было бы замечательно: родить — и продолжить жить как ни в чем не бывало! Но, увы, не получается: не зря период после родов называют "четвертым триместром"— физиологическая и психологическая связь беременности, родов и нескольких месяцев после них очевидна. Женскому организму понадобится время, чтобы привыкнуть к переменам и найти новый ритм жизни. Если подготовиться к родам было задачей непростой, то восстановиться и начать радикально иной этап — настолько же нетривиальный вопрос.

С того дня, как вы привезли из роддома чудесное маленькое существо, вы погрузились в круговорот ночей и дней, граница между которыми весьма условна. Кормление по часам, хронический недосып, часто — лишние килограммы, невозможность заниматься собой, встречаться с друзьями и т. д. По статистике, до 85% женщин погружаются в послеродовую депрессию, так называемый синдром грусти рожениц. Однако этого можно избежать, если правильно организовать себя и свою жизнь.

Прежде всего, надо стараться выглядеть привлекательно — для себя самой и для окружающих. Конечно, малыш требует всего вашего внимания, но 15 минут в день на самые главные "эстетические"процедуры найти можно. Если сделать себе стильную и простую стрижку, не придется тратить много времени на укладку, а прическа всегда будет красивой и ухоженной. Еще 15 минут можно уделять комплексу упражнений для послеродового восстановления фигуры (не все сразу, постепенно увеличите). Обязательно приобретите модную одежду, несмотря на то что сидите дома, и все ваши "выходы"— это прогулки с коляской до ближайшего сквера.

Учитесь быть спокойной. Ребенок плачет? Все дети плачут, но не потому, что им плохо, а потому, что чего-то хотят (кушать, пить, быть ближе к маме и т. д.). Надо постараться научиться понимать желания своего малыша, это важно и для него, и для вас лично. Психологи утверждают, что взаимопонимание матери и ребенка успокаивает нервную систему и облегчает адаптацию обоих к новой реальности. Возьмите в союзники мужа, общайтесь с ним как можно больше: чем раньше "двое"превратятся в "троих", тем лучше.

Общение — вообще очень важная тема, скажите "нет!"его недостатку. Главная ошибка многих рожениц в том, что они замыкаются в кругу "ребенок – муж – ребенок". Пусть ваш рассказ о родах слушают все, кто готов его слушать, — это поможет оставить трудное испытание в прошлом с благодарностью, превратив его в радостный женский опыт. Говорите с такими же, как вы, мамочками о детях, уходе, кормлении. Обсуждайте с ними физические упражнения, которые делаете для того, чтобы вернуть себе форму, говорите о новых средствах гигиены, о моде и полезных интернет-сайтах. Это поможет вам понять, что ваши переживания не уникальны, их разделяют другие люди. А жизнь — она продолжается. Просто вы читаете ее следующую главу.

	Другие статьи раздела "Семья"